Hvernig virkar fjarþjálfun?
Sigurbjörg þjálfari valdi að nota besta fjarþjálfunarappið á markaðnum í dag sem heitir PT Distinction. Þar færðu allar æfingar með nákvæmum leiðbeiningum og myndböndum. Einfalt er að halda utan um árangur og bætingar með því að skrá þyngdir og endurtekningar. Auk þess er innbyggð skeiðklukka (og lotuþjálfunarklukka) svo þú þart aldrei að fara yfir í anna hugbúnað á meðan á æfingu stendur. Það er einnig innbyggði myndavél þar sem þú getur tekið þig upp og sent beint á þjálfara og fengið endurgjöf.
Þegar þú kaupir áskrift í fjarþjálfun opnar þjálfari aðgang á fjarþjálfunarhugbúnaðinn og um leið opnast aðgangur að æfingunum.
Það koma inn 3 nýjar æfingar á viku, auk þess getur þú alltaf tekið fyrri æfingar sem hafa komið inn.
Appið er einstaklega notendavænt og þægilegt að hafa einkaþjálfarann í símanum á meðan þú æfir. Þú getur æft hvar sem er, hvenær sem er… með þjálfarann með þér 🙂
Pantaðu þitt pláss með því að senda tölvupóst:
sgheilsa@gmail.com
Af hverju fjarþjálfun?
Fjarþjálfun hentar einstaklega vel fyrir þá sem vilja æfa á þeim tíma sem hentar þeim best og í hvaða ræktarsal sem er.
Fjarþjálfunin hjá SG Heilsu byggir á að þú hafir aðgang að tækjasal og er prógrammið byggt upp á blöndu af styrktar- og þolæfingum auk liðkandi æfinga.
Prógrömmin eru sérhönnuð af Sigurbjörgu íþróttafræðingi og áhersla lögð á árangursríkar og fjölbreyttar æfingar. Það koma 3 nýjar æfingar inn í fjarþjálfunarappið vikulega.
Fjarþjálfun með þéttu aðhaldi
Þegar þú velur þessa þjónustuleið þá færðu auk 3 æfinga á viku viðtal við þjálfara mánaðarlega í næðisrými Orkustöðvarinnar í Reykjanesbæ eða í gegnum fjarfundarbúnað. Þjálfari fylgist vel með framvindu og sendir hvetjandi skilaboð og endurgjöf við hæfi. Auk þess getur sá sem er í þjálfun sent þjálfara myndbönd af sér vera að gera æfingarnar og fengið endurgjöf á tækni og líkamsbeitingu.
Þessi þjónusta hentar vel fyrir þá sem eru byrjendur í styrktarþjálfun, eða að byrja eftir langt hlé. Auk þess hentar þessi þjónusta vel fyrir þá sem vantar mikinn stuðning og hvatningu til að ná hreyfingu inn í daglega rútínu.
Fjarþjálfun fyrir einstaklinga með stoðkerfisvandamál
Ef þú ert að glíma við stoðkerfisvandamál? Þá getur þú fengið sérsniðna þjálfun í gegnum fjarþjálfunarkerfið. Þá er fókusinn á minna þungaberandi álag og sérvaldar æfingar út frá því svæði sem þarf að passa vel upp á.
Í stað þess að sleppa að þjálfa veika svæðið þá snýr þjálfunin m.a. að því að styrkja það svæði. Sigurbjörg hefur unnið við þjálfun og kennslu í yfir 20 ár og m.a. sem heilsuþjálfari á Reykjalundi, auk þess að hafa unnið náið með sjúkraþjálfurum. Hún hefur sérhæft sig undanfarin ár í þjálfun einstaklinga með stoðkerfisvandamál og leggur mikið upp úr faglegri og öruggri þjálfun.
Æfingarnar eru fjölbreyttar og skemmtilegar, þar sem markmiðið er að njóta þess að hreyfa sig, finna framfarir og bætt lífsgæði.
Ef þú vilt fá frekari upplýsingar eða skrá þig í fjarþjálfun getur þú sent tölvupóst:
sgheilsa@gmail.com
