Heilsuráðgjöf

Sigurbjörg er sálfræðimenntaður íþróttafræðingur, með víðtæka starfsreynslu á sviði ráðgjafar, kennslu, þjálfunar og starfsendurhæfingar. 

Ef þig vantar aðstoð við að:

• Koma hreyfingu í rútínu
• Finna hreyfingu við hæfi
• Njóta þess að hreyfa þig
• Ná betra jafnvægi á vinnu, einkalífi og sjálfsnæringu
• Bæta andlega og líkamlega heilsu
• Bæta lífsstíl og almenna heilsu
• Koma þér af stað í hreyfingu eftir veikindi eða langt hlé
• Setja þér heilsu- og lífstílstengd markmið

Tíminn er 1 klst og er í dásamlegu næðisrými Orkustöðvarinnar í Reykjanesbæ, eða gegnum Zoom.

Ef þú vilt fá frekari upplýsingar eða bóka tíma endilega sendu tölvupóst og Sigurbjörg svarar við fyrsta tækifæri: sgheilsa@gmail.com

Fjarþjálfun

Þegar þú skráir þig í fjarþjálfun þá færðu allar æfingar með nákvæmum leiðbeiningum og myndböndum. Þú færð aðgang a’ð vandaðasta fjarþjálfunarappinu sem sem er í boði í dag, PT Distinction. Einfalt er að halda utan um árangur og bætingar með því að skrá þyngdir og endurtekningar. Auk þess er innbyggði skeiðklukka (og lotuþjálfunarklukka) svo þú þart aldrei að fara yfir í anna hugbúnað á meðan á æfingu stendur. Það er einnig innbyggði myndavél þar sem þú getur tekið þig upp og sent beint á þjálfara og fengið endurgjöf. Það koma inn 3  nýjar æfingar á viku, auk þess getur þú alltaf tekið fyrri æfingar sem hafa komið inn. Appið er einstaklega notendavænt og þægilegt að hafa einkaþjálfarann í símanum á meðan þú æfir. Fjarþjálfun hentar einstaklega vel fyrir þá sem vilja æfa á þeim tíma sem hentar þeim best og í hvaða ræktarsal sem er. Fjarþjálfunin hjá SG Heilsu byggir á að þú hafir aðgang að tækjasal og er prógrammið byggt upp á blöndu af styrktar- og þolæfingu auk liðkandi æfinga. Prógrömmin eru sérhönnuð af Sigurbjörgu íþróttafræðingi og áhersla lögð á árangursríkar og fjölbreyttar æfingar, blanda af styrktar, þol og liðkandi æfingum.

Golfstyrkur

Styrktarþjálfun fyrir golfara í gegnum fjarþjálfunarapp

Opnað verður fyrir skráningu í mars 2024

Ef þú vilt tryggja þér áskrift á sérstöku kynningarverði  þá getur þú sent tölvupóst á sgheilsa@gmail.com

Um þjónustuna

Golfstyrkur hentar þeim golfiðkendum sem vilja fá sérhæfða styrktarþjálfun með það að markmiði að bæta golfsveifluna og draga úr meiðslahættu. þú færð 2 nýjar og ferskar æfingar vikulega inn í vandað æfingapp þar sem allar æfingar eru vandlega útskýrðar og myndband fylgir öllum æfingum.